Ateliers
Qi Gong & méditation
– 22 décembre 13 h 30 – 15 h 30
– 8 mars 15 h 30 – 17 h 30
– 14 juin 15 h 30 – 17 h 30
Le Qi Gong est un pilier de la médecine traditionnelle chinoise. Son but est d’accumuler et de faire circuler l’énergie vitale. Sa pratique régulière permet de renforcer son équilibre, de mieux gérer le stress et d’être plus présent. Une séance se traduit par des exercices de respiration et par des enchaînements de mouvements fluides du corps, selon un ordre et des postures bien définies. Cet art de santé et de bien-être est adapté à tous. Comme tout art, le Qi Gong requiert un certain apprentissage et un investissement de soi-même mais sa pratique procure rapidement un grand plaisir.
Objectifs de l’atelier :
– apprentissage et approfondissement de différentes respirations, exercices pour développer la relaxation, le lâcher-prise et l’écoute, enchaînements de mouvements fluides.
– “expérimenter”, ressentir et vivre pleinement la méditation, principe fondamental du Qi Gong. Différents exercices sont proposés (entrainements respiratoires, mise en situation de méditation avec rappel des éléments clés favorisant l’état méditatif)
Ces ateliers seront animés par Aurélia SCHMIDT et Pierre COPPET
Accessible à tous
Aurélia SCHMIDT Qi Gong – Tai Chi
pratique quotidiennement le Qi Gong et le Tai Chi Chuan depuis plus d’une quinzaine d’années. Elle pratique différents styles de Qi Gong (Qi Gong des Cinq animaux, Qi Gong de la Grue Blanche, Qi Gong du Tai Chi, Qi Gong de la sphère, Qi Gong du bâtonnet…) et le Tai Chi Chuan de style Yang. Elle participe chaque année à de nombreuses formations en France et à l’Etranger dans ces différents arts, pour approfondir ses connaissances et sa recherche.
Pierre COPPET Qi Gong – Tai Chi
Pratique quotidiennement le Qi Gong et le Tai Chi Chuan depuis plus d’une quinzaine d’années. Il pratique différents styles de Qi Gong (Qi Gong des Cinq animaux, Qi Gong de la Grue Blanche, Qi Gong du Tai Chi, Qi Gong de la Sphère, Qi Gong de l’Oie sauvage…) et le Tai chi Chuan style Yang. Il participe chaque année à de nombreuses formations en France et à l’étranger dans ces différents arts, pour approfondir ses connaissances et sa recherche.
Hormone Yoga Therapy (Yoga Hormonal)
22 septembre 13 h 30 – 15 h 30
17 novembre 13 h 30 – 15 h 30
15 mars 13 h 30 – 15 h 30
14 juin 13 h 30 – 15 h 30
Créé par Dinah Rodriguez, il y a une vingtaine d’années, le yoga hormonal propose une série d’exercices visant à réactiver les hormones à travers une combinaison de postures dynamiques et des techniques de respiration intense. Il développe également un travail spécifique sur les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales).
Zsanett a été formée par Dinah Rodriguez et vous propose cette méthode qui vise à rééquilibrer le système hormonal. Ce yoga peut être pratiqué par toutes (la seule contre-indication : cancer du sein). Il participe au bien-être général (corps et esprit)
Cet atelier de 2 heures vous permet d’assimiler la méthode et acquérir une autonomie de pratique.
Zsanett KARCZAGI
Pilates – Hatha Yoga – Essentrics – Garuda
est professeur de Yoga, de Pilates, de la Méthode Essentrics et de la Méthode Garuda
Elle a reçu un enseignement de yoga traditionnel dans l’Himalaya, en Inde du Nord. Elle est thérapeute en yoga hormonal, formée par Dinah Rodriguez. Elle a approfondi ses connaissances pour enseigner le yoga prénatal.
Elle a étudié le Stott Pilates, une approche contemporaine de la méthode Pilates intégrant les nouvelles découvertes en médecine, kinésithérapie et physiothérapie dans la pratique.
Passionnée par le mouvement, elle est formée à la méthode ESSENTRICS (Québec). Elle est certifiée de la Méthode GARUDA
Elle a deux grands amours : « la Chine et les arts martiaux chinois (tai chi, Qi Gong, kung fu). Des arts qu’elle pratique avec Maître Zhang Xiao Yan, 7 fois championne de Chine. Elle allie les méthodes anciennes de l’Orient et les méthodes contemporaines de l’Occident et elle vous propose de transformer votre vie en retrouvant un corps sain et fort, et un esprit calme et serein.
Les cours de Zsanett sont toujours agréables autant qu’efficaces. Vous avez la zen-positive attitude en sortant d’un cours de Zsanett !
Essentrics
– 13 octobre 13 h 30 – 15 h 30
– 1er décembre 13 h 30 – 15 h 30
– 19 janvier 13 h 30 – 15 h 30
– 26 avril 13 h 30 – 15 h 30
– 28 juin 13 h 30 – 15 h 30
Créée par une danseuse étoile canadienne (Miranda Esmond-White), ESSENTRICS® adoptée par des athlètes de haut niveau se pratique en France depuis peu et s’adapte à tous. Programme d’entrainement dynamique qui développe les muscles, les renforce et les étire. Les exercices faits de mouvements circulaires redonnent la mobilité aux articulations, libèrent toutes les tensions et les douleurs.
Objectifs : Essentrics s’intéresse à l’intégralité du corps, progressivement il se sculpte, s’allonge, s’amincit.
Pilates
– 22 septembre 15 h 30 – 17 h 30
– 6 octobre 15 h 30 – 17 h 30
– 15 décembre 15 h 30 – 17 h 30
– 26 janvier 15 h 30 – 17 h 30
– 1er mars 15 h 30 – 17 h 30
– 26 avril 15 h 30 – 17 h 30
– 28 juin 15 h 30 – 17 h 30
– 12 juillet 15 h 30 – 17 h 30
Le Pilates est une méthode qui approche le corps dans sa globalité et son équilibre. L’atelier permet d’approfondir le travail des muscles posturaux profonds (abdominaux, fessiers, dos, cuisses) avec pour objectifs de corriger la posture et d’affiner la silhouette.
(Le psoas iliaque est un muscle central du corps humain puisqu’il relie le haut et le bas du corps. Situé au niveau de l’aine et souvent négligé, il est responsable de nombreuses douleurs et blessures.
Les postures assises prolongées au quotidien mettent le psoas en position de raccourcissement et le maintien en équilibre du corps en position debout génèrent un raidissement de ce muscle. Avec le temps, si on ne l’étire pas régulièrement, celui-ci se raidit et se raccourcit, et être la cause de diverses blessures et douleurs : lombalgies par exemple…)
Wutao
– 3 novembre 15 h 30 – 17 h 30
– 23 février 15 h 30 – 17 h 30
– 17 mai 15 h 30 – 17 h 30
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Le Wutao® est un art corporel qui restaure délicatement le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale, libère la respiration et nous ouvre au sentiment du geste. Les mouvements deviennent de belles calligraphies de geste animés par les cercles, les huit et les spirales qui caractérisent notre circulation énergétique, la circulation du Souffle.
Notre corporalité « se défroisse » progressivement, s’étire et se fluidifie pour se sentir pleinement vivant(e), relié(e) à Tout. Le Wutao est une pratique corporelle qui apporte de nombreux bienfaits, ravive l’intelligence du corps, et nourrit la relation d’amour à soi et à ce qui nous entoure.
Wutao Bases, assis et sol
Accessible à toutes et à tous
Sandrine TOUTARD
Sandrine est historienne de l’art et archéologue de formation. Après un parcours martial en Aïkido, Taijiquan et Wushu, elle rencontre en 1998 Pol Charoy et Imanou Risselard et intègre l’équipe du comité rédactionnel du magazine Génération-Tao. Elle reçoit l’enseignement du Wutao© auprès de ses fondateurs et devient professeure et cadre formatrice au sein de la WutaoSchool de Paris. Elle donne alors des cours, ateliers et stages de Wutao, Wutao Sol et Wutao Assis. Elle travaille plusieurs années auprès de personnes du 4ème âge et à mobilité réduite, et acquiert ainsi une grande expérience d’adaptabilité de son enseignement. Elle reçoit aussi la formation d’ accompagnatrice à l’art de la Trans-analyse® ( voie de connaissance de soi, art initiatique). Passionnée par le mouvement et par la pédagogie, elle se forme également à l’enseignement de la méthode Pilates auprès de Dominique Megret ( élève de Kelly Moriarty) avec une spécialisation au MATWORK. Que cela soit en Wutao© ou bien avec la méthode Pilates, elle aime avant tout voir et faire progresser les personnes quelque-soit leurs parcours physique et sportif et surtout partager son enthousiasme pour ces deux pratiques.