Ateliers
Lors des ateliers du dimanche, il est question de découvrir et d’approfondir une pratique.
Inscrivez-vous 01 56 58 05 08, 07 77 33 40 62, info@relax.fr
GARUDA
Dimanche 28 avril 10 h 30 – 12 h 20
Avec Zsanett KARCZAGI
Créé par James d’Silva, danseur-physiothérapeute, le Garuda est une expérience à la fois physique, mentale et émotionnelle. Holistiques et dynamiques, les enchainements sont inspirés par le Yoga, le Pilates, la Danse et le Tai chi. Tout le corps est sollicité de façon fluide, rythmée et mentale, pour gagner en force, en mobilité, en endurance, en coordination et pour atteindre une relaxation profonde, améliorer la posture, se débarrasser des tensions et des douleurs.
Cet atelier permet de découvrir et d’approfondir cet art corporel et vous éveiller à « l’onde du printemps »
Retrouvez chaque semaine, ZSANETT à RELAX
Pilates mardi 11 h – 12 h
Garuda mercredi 18 h 30 – 19 h 30
Essentrics samedi 15 h 30 – 16 h 30
WUTAO
Dimanche 2 juin 10 h 30 – 12 h 30
Avec Sandrine TOUTARD
Imprégné de philosophie taoïste, le Wutao, conçu par Pol Charoy & Imanou Risselard, est une création contemporaine née du métissage de techniques et bio-énergie orientales et occidentales. La pratique se base sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale. Sandrine vous guide dans vos mouvements, véritables calligraphies de gestes qui vous libèrent et vous rééquilibrent afin d’explorer toutes les dimensions de votre être.
Objectifs : éveiller l’âme du corps et se sentir pleinement exister, renforcer la colonne et assouplir les muscles du dos, libérer le corps et l’esprit.
PILATES
Dimanche 9 juin 10 h 30 – 12 h 30
Avec Sandrine TOUTARD
La méthode Pilates est axée sur le travail des muscles profonds qui corrigent la posture, affinent la silhouette et renforcent l’alignement du corps. Sandrine vous propose une série d’exercices choisis pour l’atelier. Ils sont associés à une respiration « Pilates » et sont réalisés avec conscience.
Objectifs : améliorer la posture, assouplir, tonifier, réduire le stress.
PRANAYAMA
Dimanche 30 juin 10 h 30 – 12 h 30
Avec Sandrine TOUTARD
Le mot pranayama signifie littéralement “maîtriser le prana” (souffle). La recherche moderne a constaté que les pranayama influencent entre autres le système nerveux, le cerveau et le système immunitaire.
Les effets des pranayama sont considérables, d’un point de vue énergétique comme au niveau de l’activité nerveuse. Les minutes qui suivent les pranayama sont un moment de méditation spontanée et de lâcher-prise. Ils favorisent la concentration et nous rendent mentalement plus souples. Lorsque nous respirons au maximum de nos capacités, nous prenons conscience de l’effet que les pensées » limitantes » exercent sur nous. En être conscient est le premier pas pour s’en libérer.
Retrouvez chaque semaine, Sandrine à RELAX
Pilates
Lundi 19 h 30 – 20 h 30 / 20 h 30 – 21 h 30
Mardi 12 h 30 – 13 h 30 (cours Visio)
Jeudi 11 h – 12 h / 12 h 30 -13 h 30 / 17 h 30 – 18 h 30
Vendredi 9 h 30 – 10 h 30 / 12 h 30 – 13 h 30
Wutao
Lundi 18 h 30 – 19 h 30
Pranayama Méditation
Mardi 20 h 15 – 21 h 15