Le Hatha Flow est une forme moderne et dynamique du Hatha Yoga traditionnel. Le terme « flow » en anglais signifie flux : les postures, asanas, s’enchainent dans un mouvement fluide et lent, en alternance avec des postures statiques, le tout en musique. Une attention est portée sur le souffle. Le Hatha flow est une pratique à la fois douce et tonifiante qui permet de faire circuler l’énergie, tout en renforçant et en assouplissant le corps, pour créer davantage d’espace dans celui-ci. Le mental et le corps sont apaisés. Chaque pratique inclut des exercices de pranayama (respiration) et de méditation.
Le cours est adapté à tous les niveaux : le rythme de la pratique permet aux débutants d’apprendre les asanas, mais aussi aux intermédiaires de travailler sur les alignements, avec des options proposées pour chaque posture, permettant progressivement de faire des postures plus avançées.
Florence GALTIER D’AURIAC : Mardi 19 h 15 – 20 h 15 tous publics