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Yoga.Pilates.Feldenkrais.Wutao.Qi Gong.Essentrics. massages & soins du corps

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Hatha YogaSara SIVELLI

Mardi 20h30-21h30 tous niveaux

La pratique du Hatha yoga demande de la concentration, de la coordination, du calme afin d'enchainer les postures (asanas) de façon détendue. il est question également d'humilité pour guider le corps à se libérer des ses tensions, dans le plus grand respect de soi et du rythme qui vous appartient.

Des postures simples pour détendre le corps et l'esprit.

Misuzu vous guide dans l'enchainement des postures (asanas) : placement et bon alignement du corps et dans le contrôle de votre respiration (pranayama).

Chaque séance se termine par une relaxation pour amener à une détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux.

Mouvement – conscience - respiration

Durant le cours, une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration.
L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l'énergie).

Une méditation naturelle s'installe.

 

Sara LIBERO

 

Après et pendant ses études en philosophie et son doctorat en histoire du théâtre Sara consacre sa recherche sur le corps avec une perspective philosophique et artistique. Suite à un très grave accident de ski, elle découvre la pratique du Pilates et trouve dans cette discipline sa voie personnelle, pour apprendre à nouveau à marcher, et professionnelle, pour partager une méthode intelligente et précieuse, un outil très efficace pour tout le monde pour se sentir bien dans son corps.
Sara s’est formée en Pilates – matwork et machines – à Milan et à Paris : Méthode CovaTech® Pilates® (pilates classique) et Balanced Body University (pilates contemporain),

 

et en Yoga : Yin, YOGA 5 ELEMENTS, Faro au Portugal; Hatha et Vinyasa, OM WEST à Montréal; RYS 500h.

 

 

 

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